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2022.03.17
今日の筋肉
今日の筋肉「棘下筋」
「今日の筋肉」では、一つの筋肉について
どのような働きをしているのかなどを
解説していきます。
この機会に、ぜひ皆さんにも
筋肉について知っていただければと思います！
どのような働きをしているのかなどを
解説していきます。
この機会に、ぜひ皆さんにも
筋肉について知っていただければと思います！
今日紹介する筋肉はこちら⇩
－－＊－－＊－－＊－－＊－－＊－－
肩のインナーマッスル！
棘下筋（きょくかきん）
－－＊－－＊－－＊－－＊－－＊－－
肩甲骨の下一面に貼り付いている筋肉です。
背中をかくときや「なんでやねん！」と
ツッコミをするときなど、
肩を外に回すときに使います。
肩のインナーマッスル！
棘下筋（きょくかきん）
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肩甲骨の下一面に貼り付いている筋肉です。
背中をかくときや「なんでやねん！」と
ツッコミをするときなど、
肩を外に回すときに使います。
【肩の関節にとって大切な筋肉】
棘下筋は、肩のインナーマッスルの一つで、
関節を動かすのにとても大切な筋肉です。
老化によって発生する
四十肩、五十肩とも深く関係してきます。
肩のトレーニングをハードに行なってしまい、
アウターマッスルばかり強くしてしまうと、
棘下筋に負担をかけてしまい、
肩に痛みが起こることもあります。
棘下筋は、肩のインナーマッスルの一つで、
関節を動かすのにとても大切な筋肉です。
老化によって発生する
四十肩、五十肩とも深く関係してきます。
肩のトレーニングをハードに行なってしまい、
アウターマッスルばかり強くしてしまうと、
棘下筋に負担をかけてしまい、
肩に痛みが起こることもあります。
【棘下筋おすすめストレッチ】
① 手の甲を腰に当てる
② 反対の手を肘に添え、前に倒す
これを30秒以上、5〜10セット
ゆっくり行いましょう！
痛みが出ないようにするためにも、
日頃からストレッチを心がけていきましょう！
① 手の甲を腰に当てる
② 反対の手を肘に添え、前に倒す
これを30秒以上、5〜10セット
ゆっくり行いましょう！
痛みが出ないようにするためにも、
日頃からストレッチを心がけていきましょう！
メディカル整体アカデミーでは、座学と実技に分けて勉強していきます。
ただ押せるようになっても意味がありません。
なぜ肩こり、腰痛が引き起こされているのか？
なぜ改善がされていかないのか？
そのために、何をするのが正しいのか？
これらを分解して勉強していきます！
これらを理解することで本当の治療が見えてきます。
今回の記事はいかがでしたか？
当校は、皆さんをいつでもお待ちしております。
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