生体力学を応用した科学的アプローチの整体スクール【メディカル整体アカデミー】

メディカル整体アカデミー

2023.09.05 コラム

自宅でできる!基本のリラクゼーションマッサージテクニック

こんにちは!

 

メディカル整体アカデミー講師の山本です。

 

日々の生活での疲れやストレスは、私たちの体と心に多大な影響を与えます。

 

しかし、毎日の忙しさに追われて、リラクゼーションサロンに足を運ぶ時間がないという方も多いでしょう。

 

そんなあなたのために、自宅で簡単に実践できる基本的なリラクゼーションマッサージテクニックをご紹介します!

 

1. 首と肩のリラクゼーション

座った状態で、両手を首の後ろに添えます。

 

軽く押しながら、首から肩にかけて手を滑らせます。

 

繰り返し行って緊張を解放しましょう。

 

2. 手のマッサージ

一方の手を取り、他方の手の親指を使って手のひらを円を描くようにマッサージします。

 

指の付け根や関節も優しく揉むと、日々の疲れが和らぎます。

 

3. 足のリラクゼーション

足首を持ち上げ、親指を使って足裏をマッサージします。

 

足指の間やアーチ部分に特に力を入れて揉むと、一日の疲れが取れます。

 

まとめ

これらのテクニックは、疲れを感じたときや入浴後に実践すると効果的です。

 

しかしこれはあくまで基本的なテクニックに過ぎません。

 

プロフェッショナルの技術や深い知識を学ぶためには、専門的な教育が不可欠です。

 

 

実は、メディカル整体アカデミーでは、リラクゼーションの技術や知識を本格的に学べるセミナーやコースを開催しています。

 

初心者から経験者まで、一人ひとりのニーズに合わせて学ぶことができるので、興味がある方はぜひ一度足を運んでみてください。

 

自宅でのセルフケアは大切ですが、プロの技術を学ぶことで、より高いリラクゼーションや健康効果を得ることができます。

 

リラクゼーションを通じて、自分や家族、友人を癒す喜びを実感しませんか?

 

メディカル整体アカデミーでの学びを、あなたの新しいステップとして選んでみてはいかがでしょうか。

 

今日の一歩が、あなたの未来を変える最初のステップになるかもしれません。

 

心地よいリラクゼーションの世界を、一緒に楽しみましょう!

 

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